عاجز عن قول كلمة " لا " ؟؟؟

هل سبق أن قمت بأي عمل

لمجرد أنك عاجز عن قول كلمة " لا " ؟؟؟

 

تذكر جيدًا, وأنا واثق أنك ستتذكر أكثر من موقف

بما تشعر عندما تقول " لا " ؟؟؟

هل هي كلمة سهلة ويسيرة عليك ؟؟؟

هل تشعر بالذنب أو الارتباك عن التلفظ بها ؟؟؟

 

 

لنفرض أن صديق أو زميل طلب منك تقديم مساعدة ما !!!

تُكلفك من الجهد والوقت الشيء الكثير,

بينما أنت بحاجة للراحة

أو لا ترغب بتقديم هذه المساعدة لسبب ما!!!

 

هل تشعر في مثل هذا الموقف بالتورط

وبدلاً من الرد بشكل مباشر بأن تقول:

"أعتذر,لا أستطيع مساعدتك, إنني أود ذلك, لكنني مشغول الآن"

هل تجد نفسك في مثل هذا الموقف

ترد بأكاذيب وتختلق أعذارًا,

وربما تقوم باختلاق قصص معقدة لا تمت للوقع بصله,

حتى تتخلص من هذا الموقف ؟؟؟

 

 

 

هل تُسبب لك هذه المواقف الضغط والتوتر,

 وتولد لديك مشاعر سيئة,

 مثل الحقد, والضغينة,والألم ؟؟؟

 

هل تقوم بعمل أشياء لا تريد القيام

بها لمجرد أنك عاجز عن قول كلمة " لا " ؟؟؟

 

 

هل تقدم المساعدة للآخرين,

 وتظهر أنك تفعل ذلك بسعادة وارتياح,

بينما أنت في قرارة نفسك تشعر أن هذا ليس عدلاً ؟؟؟

 

 

هل تشعر بالروعة, أو النشوة, عندما تسعد الآخرين,

 وبعد ذلك تشعر بالاستياء, والتوتر, والامتعاض,والضيق,

والاستغلال من قِبَل الآخرين ؟؟؟

 

 

هل تشعر أنك مُجبر أو مضطر للتقديم المساعدة للآخرين ؟؟؟

هل تواجه صعوبة في إظهار مشاعرك ؟؟؟

 

هل تبذل قصار جهدك لاسترضاء شخص ما !!!,

على الرغم من كونه سمج الأخلاق بدرجة كبيرة

أو طماعاً أو كريهاً ؟؟؟

 

 

 

 

إذا كانت الإجابة بنعم

فإنك بذلك تضع نفسك في موضع

يجعلك ضعيف حيث أنك لم تتعلم تقويم الآخرين والتمييز بينهم,

ولم تتعلم حماية نفسك ومشاعرك الخاصة,

مما يعني أنك يجب أن تقول " نعم " وأنت مقطب الجبين كابت الغضب ؟؟؟؟

 

 

مسببات ذهنية تجعلنا نقول

"نعم" بدلاً من قول " لا "

 

1/رغبتنا في أن نبدو لطفاء.

2/رغبتنا في أن نجعل الآخرين يحبوننا ويقبلوننا ويحترموننا.

3/خشيتنا فقدان الأصدقاء والأحباب أو أفراد الأسرة أو الوضع الاجتماعي أو الوظيفي.

4/شعورك بأنه ليس من حقنا قول " لا "

تقول الكاتبة المبدعة " كورين سويت" :

"إن من يقول " نعم " طوال الوقت,

بدلاً من " لا " عندما يريد قولها,

لا يكون عادة سعيد جدًا,

ولا يشعر أيضاً بالرضا عن نفسه,

وقد تبدو الحياة مليئة بالأعباء,

وما يثير الحزن هو شعوره بأنه ينبغي عليه تجنب الآخرين وعزلهم عن حياته, بدلاً من أن يتعلم كيف يتعامل معهم جيدًا

 

 

لماذا نحن بحاجة للبوح بمشاعرنا الحقيقة

 

1/لأننا نختلف عن الآخرين ولدينا قناعتنا وتوجهاتنا الشخصية.

2/لأننا نحتاج لبعض الخصوصية.

3/لأننا لا نريد التنازل عن رغباتنا.

4/لأننا لا نريد أن نقع في فخ الشعور بالألم.

5/لأننا لا نريد أن تكبت انفعالاتنا العاطفية.

6/لأننا لا نريد أن نصل لدرجة الجنون لإرضاء كل من حولنا.

7/لأننا نريد أن تسير حياتنا بالمسار الصحيح.

8/لأننا نريد أن نعيش ونشعر بالاستقلال والارتياح النفسي.

9/لأننا نريد أن نضع حدود بيننا وبين الآخرين ولا نرهق أنفسنا بتلبية رغباتهم.

10/لأننا لا نريد أن نكون ضعيفي الشخصية مسلوبي الإرادة يتلاعب بنا الآخرون كالدمية.

 

 

 

لماذا يجب أن نتعلم كيف نقول " لا " بفعالية ؟؟؟

1/لأننا لا نرغب بضياع حقوقنا المادية والمعنوية, (وقد نوهم أنفسنا أننا نعفو عن الناس برغبة منا بينما نحن عاجزين عن أخذ حقوقنا).

 

2/لأننا لا نريد أن نكون ضعيفي القدرة على إدارة حياتنا الزوجية وتربية أولادنا.

 

3/لأننا لا نريد أن نفشل في أي عمل إداري يتطلب الحزم مع المرؤوسين.

 

4/لأننا لا نريد أن تضعف قدرتنا على إبداء مشاعرنا السلبية والبوح بها, مثل: الغضب والانزعاج والملل وغيرها, والتي قد تتراكم علينا وتسبب لنا الكآبة والإحباط.

 

5/لأننا عندما لا نضع لأنفسنا حدودًا مع الآخرين حتى مع أقرب الأقربين إلينا,

فإننا بذلك سنجعل أنفسنا عرضة للاستغلال وإساءة التعامل من قِبَل الآخرين,

واستغلال الآخرين لنا يعني أننا نحيا لكي يطأ الآخرون على رؤوسنا بأقدامهم المتسخة,

ولا يعد ذلك بالطبع موضعاً لاحترام الذات والثقة بها,

ولكنه بالتأكيد موضوع الخنوع والذلة,

ولذلك يجب أن نضع حدودًا لذواتنا, وأن تلتزم بها بشكل صارم,

وهذا لن يتحقق إلا إذا كنا سنتعلم قول " لا" بشكل فعال.

 

 

6/لأن الشخص الضعيف الذي يستغله الجميع ليس نمط جيد ولا يمثل نموذج مثالي,

 

وغالباً صاحب الشخصية الضعيفة لا يعمل الخير لأنه يحب عمل الخير ويحتسب الأجر عن الله, بل لأنه لا يستطيع قول " لا ",

وغالباً ما يشعر بالامتعاض والاستياء بعد القيام بعمل يساعد فيه الآخرين.

 

 

7/لأننا نواجه في حياتنا اليومية مواقف تتطلب منا البوح بمشاعرنا وإصدار قرارات سلبية والتلفظ بها, ما الذي يحدث عندما نكبت هذه المشاعر ونتظاهر بعدم وجودها

 

 

في الحقيقة عادة ما تظهر المشاعر السيئة بشكل أو بآخر, وذلك لأن المشاعر لا تختفي,

 حيث إنها تكون دفينة مكبوتة لأننا نكبتها أملاً في أن تختفي

 

 ولكنها تظهر بشكل أو بآخر وقد تظهر بشكل عنيف,كما يقال:

 

" أتق شر الحليم إذا غضب ",

 

 وقد نكبت مشاعرنا ثم ننفجر لسبب تافه,كما يقال:

 

" القشة التي قصمت ظهر البعير"