متوتر اغلق قبضة يدك ㊝㊝

متوتر اغلق قبضة يدك

متوتر اغلق قبضة يدك ,,

تخفيف التوتر ,,

وصفة بسيطة لتخفيف التوتر



افاد بحث علمي أن غلق قبضة كف اليد بشدة يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر.


وقد وجد العلماء أن القيام بقبض أصابع اليد كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في التعامل
مع عدد من الحالات من تحمل الألم الناتج عن حقنة طبية إلى المساعدة في مقاومة إغراءات الطعام.

وقال العلماء لجورنال أوف كونسيومر ريسيرتش التابعة لجامعة شيكاغو إن الشيء نفسه ينطبق
على شد عضلات الساق والذراع،وهذا الفعل من شأنه أن يحفز الدماغ ليتهيأ لمواجهة خطر محتمل.


وقد خضع عدد من المتطوعين لتجارب تراوحت بين وضع أيديهم في أوعية مليئة بالماء المثلج،

وشرب مزيج كريه الطعم من المياه الغازية المخلوطة بالخل.

وتضمنت الاختبارات الأخرى مشاهدة مناظر مؤلمة تظهر أطفالا أصيبوا في زلزال هايتي
إلى جانب استمارة للتبرع بالمال وزيارة للكافتيريا.

وقد طلب من نصف المتطوعين المشاركين في الاختبارات أن يشدوا عضلاتهم خلال خضوعهم للتجارب،

ولم يطلب ذلك من النصف الآخر.


وقد وجد الفريق البحثي المؤلف من باحثين من جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة أن أولئك الذي شدوا عضلاتهم
قد تعاملوا بإيجابية أكبر مع المواقف التي تعرضوا إليها خلال الاختبار.



وقالت الدراسة إن المشاركين الذين طلب منهم أن يشدوا عضلاتهم،
قد تحكموا في أنفسهم عند قيامهم بذلك بصرف النظر عن العضلة
التي قاموا بشدها كأن تكون شد الكف أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة اليد،

مما أتاح لهم قدرة أكبر على تحمل الألم وتجرع الدواء الكريه
والتعامل مع معلومات مهمة ولكنها مقلقة،


هذا بالإضافة إلى تمكنهم من التغلب على إغراء الطعام.


وأضاف البحث أن "الدماغ والجسد يكونان في حالة من الاندماج، لذلك فشد العضلات
قد يطلق العنان لقوة الإرادة لدى الأشخاص.

ضعف قبضة اليد مؤشر على الإصابة بالخرف !

قال باحثون أميركيون إن المشي البطيء وضعف قبضة اليد مؤشران إلى احتمال إصابة شخص في منتصف العمر بالخرف أو السكتات في المستقبل.

ونقلت شبكة 'سي إن إن' الأمريكية عن الخبير في طب الشيخوخة في كليفلند رونان فاكتورا قوله 'لا نتكلم عن الوقوع، نتكلم عن الأداء البطيء جسدياً، المشي بشكل أبطأ، وعدم قوة قبضة اليد والذي قد يعتبر إشارة على عمل العضلات'.

وشملت الدراسة التي أجراها مركز بوسطن الطبي سرعة المشي وقوة قبضة يد أكثر من 2400 شخص وتابعوهم لـ11 سنة.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يمشون أبطأ في منتصف العمر هم عرضة أكثر بمرة ونصف للإصابة بالخرف مقارنة بالأشخاص الأسرع.

أما قبضة اليد القوية فارتبطت بتراجع خطر الإصابة بالسكتات بنسبة 42% لدى الأشخاص الذين تجاوزوا الـ65 من العمر.

ويقول الباحثون إن هذه الفحوص البسيطة قد تشكل مؤشرات مهمة حول خطر الإصابة بالخرف أو السكتات، وشددوا على أهمية التمارين الرياضية.