الحزن والاكتئاب .... ###

الحزن والاكتئاب 

لفظات بمعنى واحد

ويختلفان في الشدة والمدة الزمنية

 فالحزن

تعرفه العرب فيقولون حزن الرجل حزنا وحزنا بمعنى اغتم

 وأما الاكتئاب

فتقول العرب كئب الرجل أي تغيرت نفسه

وانكسرت من شدة الهم والحزن

 والحزن

 هو أحد صور العاطفة والمشاعر الإنسانية الفطرية

وهو ضد الفرح والسرور

فالحزن والفرح موجودان في الإنسان  

وهما فطريان كما قال سبحانه وتعالي

  (وأنه هو أضحك وأبكى )

وقال سبحانه عن أدم عندما أنزله من الجنة

(قلنا اهبطوا منها جميعا فأما يأتينكم مني هدى فمن تبع هداي فلا خوف عليهم ولاهم يحزنون)

 فبين سبحانه في هذه الآية

أن من يتبع هداه فأنه لا يحزن 

ومقتضى ذلك

 أن الذي لا يتبع هدى الله فأنه يحزن

فالحزن شي فطري ينتاب كل البشر

عندما تقابلهم متاعب هذه الحياة الدنيا

ولا أحد يستثنى من ذالك والامثلة كثيرة في القرأن الكريم

 كحزن أم موسى وحزن الأنبياء

وكحزن يعقوب على يوسف عليهما السلام

 وحزن الرسول صلى الله عليه وسلم عند ما لم يستجيبوا له فقال سبحانه وتعالى

 (ولا يحزنك الذين يسارعون في الكفر )

 فالله سبحانه يهدئ من روع النبي صلى الله عليه وسلم

ويأمره بألايحزن

 ومن الصحابة كحزن أبي بكر رضي الله عنه في حادثة الهجرة

ويقول عكرمة يرحمه الله ليس أحد ألا وهو يفرح ويحزن ولكن  الفرح شكرا والحزن صبرا

 فالحزن يحصل لكل الناس لكنه قضية وقتية

وأذا ما استمر وطال وقته صار اكتئاب..

لكن كيف نتخلص من الحزن ؟؟؟

 اذا وجدتِ نفسك فى بحر من الهموم,

واذا شعرتِ بتعكر المزاج وبأن حالتك النفسيه على غير مايرام

فلاتيأس فهناك حل دائما

 يبدأ الامر بحزن صغيرا بتم من خلاله الحديث فيه 

وهنا ندخل مايسمى بدائرة الحزن الى ليس لها نهايه أو بدايه

 لحظة الحزن تلك تكبر وتكبر

ونجد اننا نلف فى هذه الدائره أكثر من مره بدون طائل

وبدون حل ونكرر شكوتنا من هذا الحزن بدون أن نجد له نهايه

 واستنتج علماء النفس أن تكرار التكلم عن الأحزان

وزيادتها يكبر حجمها 

هو مايزيد عدد الأمراض النفسيه والكتئاب تحديداً والتى تصيب النساء ضعف عدد مايصيب من الرجال بهذه الأمراض

 وهؤلاء الذين يكررون احزانهم بالتكلم عنها

يفكرون فيها بأثر رجعى

وتكون طريقة تفكيرهم سلبيه

يجدون صعوبه فى حل المشكلات وصعوبة مواجهتها

و يجدون صعوبه في نسيانها

و الخروج من دائرة الحزن

واخيراً قال رسول الله صلى الله عليه واله وسلم بما معناه
 " عجباً لأمر المؤمن امره كله خير اذا اصابته سراء شكر واذا اصابته ضراء صبر"