(رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا): @@@ فطائر دقيق الشوفان

Thursday, May 23, 2013

فطائر دقيق الشوفان

طبق واحد

عدد السعرات لكل شخص: 288 سعر حراري

الدهون: 4 غرام دهون كاملة

1 غرام دهون مشبعة5 ملليغرام كوليسترول5 غرام ألياف29 غرام بروتين32 غرام كربوهيدرات451 ملليغرام صوديوم

المقادير

الطريقة

إخلطي دقيقي الشوفان، الجبن القريش، بياض البيض، الفانيليا، القريش، جوزة الطيب في الخلاط حتي تمام التجانس

إدهني مقلاة غير لاصقة بدهان الطبخ، أضيفي الخليط و إطهي علي درجة حرارة متوسطة حتي يتكون اللون البني علي الجانبين

يمكنك إضافة شراب منخفض السكر علي الفطائر " حسب الرغبة "

(رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا)